 | … und die Freude wenn der Schmerz nach lässt! 1.5km swim, 40km bike und 10km run. Das Training ist im vollem Gange! SWIM: Die Sorgendisziplin. Schaffe kaum 200m ab Stück zu kraulen. Das wird ein echter Kampf werden. Aber was solls. 40min ist Ziel. Es sind ja noch 3 Wochen hin. BIKE: Na ja. Geht so. Trainiere im Moment mit dem City-set-up (Treckingreifen, Schutzblech, etc.). Werde die nächste Woche mal auf Race umrüsten. Die 40km müssten so in 90-100 Minuten gehen. RUN: Gerstern 13 km in 01:02 Stunden von der Arbeit nach Hause gelaufen und heute Morgen zurück in die Arbeit in 01:03. Ausdauer passst, ab jetzt Intervaltraining um die Geschwindigkeit zu steigern. Hier zum Trainings Log |